Krav Maga & Combatives für Selbstschutz, Deeskalation und Handlung unter Stress
Unser Fahrplan
Selbstschutz ist mehr als Technik. Im Erwachsenentraining lernst du, Situationen früh zu erkennen, Konflikte klug zu steuern und im Ernstfall handlungsfähig zu bleiben. Wir trainieren praxisnah, strukturiert und so, dass du es auch unter Stress abrufen kannst.
Verstehen, bevor es körperlich wird
Viele Situationen lassen sich entschärfen, bevor etwas passiert. Deshalb starten wir nicht beim „Schlagen“, sondern beim „Erkennen“. Du lernst, wie Konflikte entstehen, wie Täter denken, woran du Eskalation früh bemerkst und wie du mit Auftreten, Abstand und klarer Kommunikation Grenzen setzt.
Kernbausteine sind situative Aufmerksamkeit, Körpersprache, Distanzmanagement und Deeskalation. Dazu kommen realistische Beispiele aus dem Alltag, damit du schneller einordnen kannst, was gerade vor dir passiert.
Wenn Prävention nicht reicht
Manchmal hilft Reden nicht. Dann brauchst du einfache, robuste Werkzeuge. Wir trainieren Selbstschutz über verschiedene Distanzen, mit klaren Prinzipien statt Technik-Sammeln. Ziel ist nicht „gewinnen“, sondern sicher rauskommen.
Ziel ist es Handlungssicherheit zu gewinnen. Egal ob im Stand, am Boden, in Bedrohungslagen bei denen gefährliche Gegenstände im Spiel sind oder selbst Alltagsgegenstände sicher einsetzen zu können.
So trainieren wir
Jede Einheit hat eine klare Struktur. In der Regel starten wir mit einem kurzen Theorie-Block. Nach einem gezielten Warm-up arbeiten wir an einem Kernthema, bauen es über Drills und Partnerübungen auf und testen es schrittweise unter Belastung. Stressdrills und kurze Szenarien, dosiert und zum richtigen Zeitpunkt eingesetzt, helfen dir, ruhig zu bleiben, Entscheidungen zu treffen und handlungsfähig zu bleiben, ohne dich zu überfordern.
Ein Ansatz, der sich weiterentwickelt
Krav Maga Combatives ist für uns ein lebendiger Ansatz. Wir nehmen bewährte Grundlagen und ergänzen sie dort, wo es Sinn ergibt. Wenn du genauer wissen willst, wie wir „ticken“, findest du das auf der Seite „Krav Maga Combatives“.
Probetraining
Probetraining ist kostenlos und unverbindlich. Wenn in der Gruppe Plätze frei sind, kannst du jederzeit einsteigen. Alle Zeiten, Preise und Infos findest du direkt im Abschnitt darunter.
Das sagen unsere Teilnehmer:
Unschlagbare Erfahrungen für Körper und Geist! Der Trainer ist super nett. Er geht auf jeden Menschen individuell ein, um ihn zu fördern! Zusätzlich ist eine Menge Fachwissen verschiedenster Kampfsportarten vorhanden. Diese Kampfsportarten werden zu einer verknüpft! Selbstverteidigung!! Man fühlt sich für jede Situation vorbereitet und das Selbstvertrauen steigt nach jedem Training!
Der Krav Maga-Kurs des Combatives Mittelfranken-Hesselberg, geführt von Benny Vinzens ist ein Selbstverteidigungskurs der besonderen Art und wirklich für jedermann jeden Alters zu empfehlen! Ich besuche seit einem Jahr den wöchentlichen Kurs und bin aufgrund der sehr gut struktieren Trainingseineiten mit dem sehr fundierten Theoretischen Teil zu Beginn jeder Trainingseinheit. Und mit den anderen Teilnehmern zusammen ist ein wirklich toller wöchentlicher Sport!
Effektive, realitätsnahe Techniken, die schnell erlernbar sind und Sicherheit im Alltag geben.
Unser Instruktor „Benny“ ist kompetent, motivierend und erfahren, das Training ist gut strukturiert, sicher und herausfordernd.
Neben Selbstverteidigung verbessert es auch Fitness, Ausdauer und Selbstbewusstsein. Die Atmosphäre ist respektvoll und kameradschaftlich, ideal für Anfänger und Fortgeschrittene.
Perfekte Mischung aus Praxis, Intensität und Spaß => KLARE EMPFEHLUNG!!!
Alles top, gibt nichts zum aussetzen. Lokation, Equipment und Leute, alles perfekt. Man merkt, dass viel Herzblut in die Sache gesteckt wird.
Häufige Fragen:
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Du kannst jederzeit, egal mit welchem Level, bei uns einsteigen. Wir nehmen Anfänger an die Hand, aber auch Fortgeschrittene bekommen entsprechende Anreize um weiter zu wachsen.
Ist das Training für jedes Fitnesslevel geeignet?
Absolut. Jeder trainiert so mit, wie er kann. Bei regelmäßigem Training kommt die Fitness automatisch. Fitness ist nicht primär im Fokus, aber regelmäßiges Training wird dich kräftiger, fitter und härter machen.
Wie schnell mache ich Fortschritte?
Das ist die Gretchenfrage. Wir arbeiten bewusst im 10er Karten-System. Im Krav Maga ist der persönliche Anreiz, das eigene Mindset entscheidend für den Selbstschutz. Und das beginnt beim Training.
Wir haben schon oft erlebt, das Trainees übermotiviert einstiegen und am besten 5 mal die Woche trainieren möchten. Nach kurzer Zeit ist von der Anfangsmotivation nicht mehr da. Und das ist der Punkt, wo nach der Motivation die Disziplin einsetzt.
Wir sagen, mindestens 3 mal Training pro Momat über 1 bis 2 Jahre wird dich (abhängig deiner Vorerfahrung) sicher wehrhaft machen. Wobei du mit jedem Training weiter wächst.
Daher musst Du auch bewusst prüfen, ob du wirklich bereit bist, diese Distanz zu gehen. Wir können leider keine Wochenend-Krieger ausbilden. Das zu versprechen wäre nicht redlich.
Wie läuft ein Probetraining ab?
Ein Probetraining läuft ab, wie jedes andere Training auch. Du machst einfach mit. Am Anfrang erfolgt ein kurzes Bekanntmachen mit der Gruppe. Und dann geht es auch schon los. Natürlich begleiten wir Dich beim Training und beim Einstieg so dass Du Dich wohl fühlst.
Nach zweimal Probetraining kannst Du dann entscheiden, ob es was für Dich ist, oder nicht.
Ist das Training auch für Frauen geeignet?
Natürlich. Die Inhalte sind so ausgelegt, dass Sie für jeden geeignet sind und werden so vermittelt, dass sie für unterschiedliche Staturen und Voraussetzungen funktionieren. Entscheidend sind Prinzipien, Timing und Handlungsfähigkeit.
Bin ich zu alt?
Nein. Alter ist selten das Problem, sondern Einstieg ohne Struktur. Wir passen Tempo und Belastung an, damit du sicher lernst und dich entwickeln kannst. Unsere jüngsten Trainierenden sind 14, unsere Ältesten über 70 Jahre.
Infos um Training
Alles Wissenswerte zum Training inkl. Rahmenbedingungen, Preise und Infos zu den Örtlichkeiten.
Ort
Adresse:
Alte Schule Röckingen
Schulweg 3
91740 Röckingen
Eingang:
Haupteingang vorne (ggf. manchmal verschlossen)
Seitentür direkt am Parkplatz immer geöffnet
Ausrüstung & Ausstattung
Allgemein:
- Sportliche Kleidung
- etwas zu trinken
- ggf. Handtuch
- Schuhe, die keine schwarzen Streifen am Boden hinterlassen
Equipment Kinder & Jugendliche:
- Tiefschutz empfohlen
Equipment Erwachsene:
- Tiefschutz bei Einstieg ist obligatorisch!
- ggf. MMA-Handschuhe, Boxhandschuhe, Kopfschutz
Ausstattung:
- Gemeinschaftsumkleide (ohne Duschen!)
- getrennte Toiletten
- Indoor Trainingshalle
- Outdoor Bereich mit Hartplatz
- Räumlichkeiten der alten Schule für Rollenspiele & Szenarien
Parken & Warten
Hinweis:
- Parken i. Regel im Hof möglich
- Parken ist an den gekennzeichneten Flächen kostenlos
- Eltern können dem Training zuschauen (Platz ist vorhanden)
1
2
3
4
1
Parken normal
2
Parken
3
Parken
4
Parken
Zeiten & Tage
Die Auslastungsstände spiegeln den aktuellen Stand wieder. Sollten Gruppen belegt sein, trotzdem gerne direkt vormerken und auf eine Warteliste setzen lassen.
Wir halten in allen Gruppen die Gruppengröße mit Absicht beschränkt, um ein effizientes Training mit guter Betreuung anbieten zu können.
Hinweis: In den Schulferien findet i. d. Regel kein Training bei Kids & Jugendlichen statt. Dies wird rechtzeitig bekanntgegeben. Im Sommer ist eine längere Sommerpause. Auch hier wird der konkrete Zeitraum immer rechtzeitig bekanntgegeben.
(Buchungsstand: 01.02.2026)
Kids Gruppe A
Montags: 17.00 – 16.00 Uhr
Kids Gruppe B
Dienstags: 17.30 – 18.30 Uhr
Jugend
Montags: 18-15 – 19.15 Uhr
Erwachsene
Dienstags: 19.00 – 20.30 Uhr
Preise
- Kids
- Modell „10er“ Karte
- 69€ pro Karte
- Jugend
- Modell „10er“ Karte
- 69€ pro Karte
- Erwachsene
- Modell „10er“ Karte
- 79€ pro Karte
Weitere Informationen:
- 2x Probetraining kostenlos und unverbindlich möglich
- es gelten die allgemeinen AGBs
- keine Laufzeit
- Bezahlung bar vor Ort, per Karte vor Ort, via PayPal