Warum ist eine richtige Einstellung – Mindset in der Selbstverteidigung – Selbstschutz wichtig und diese zu trainieren

Sicherheit ist ein Grundbedürfnis jedes Menschen. Wir wollen uns und unsere Familie vor Bedrohungen und Gewalt schützen. In diesem Zusammenhang ist die Selbstverteidigung ein wichtiger Faktor. Aber wie steht es mit der mentalen Vorbereitung? Wie wichtig ist eine richtige Einstellung – Mindset – in der Selbstverteidigung? Und wie kann man dies trainieren? In diesem Artikel wollen wir diese Fragen beantworten und Ihnen zeigen, warum es wichtig ist, eine richtige Einstellung in der Selbstverteidigung zu haben.

Warum eine richtige Einstellung in der Selbstverteidigung so wichtig ist

Eine korrekte Einstellung – Mindset – in der Selbstverteidigung ist unerlässlich. Es geht nicht nur um die körperliche Verteidigung, sondern auch um den mentalen Aspekt. Eine falsche Einstellung kann dazu führen, dass wir in einer gefährlichen Situation falsch reagieren und uns oder andere in Gefahr bringen. Eine korrekte Einstellung hilft uns, in brenzligen Situationen ruhig zu bleiben und eine schnelle und effektive Reaktion zu gewährleisten. Eine gute Einstellung ist die Basis für ein erfolgreiches Selbstverteidigungstraining.

Wie man eine korrekte Einstellung in der Selbstverteidigung erreichen kann

Eine korrekte Einstellung in der Selbstverteidigung kann man trainieren. Dabei geht es darum, sich auf die eigenen Stärken und Schwächen zu konzentrieren und die Selbstsicherheit zu stärken. Ein Selbstverteidigungskurs kann hierbei helfen. Dabei werden nicht nur die physischen Fähigkeiten trainiert, sondern auch die mentalen Fähigkeiten. Durch Rollenspiele und realitätsnahe Situationen wird das Verhalten in Gefahrensituationen geübt und trainiert. Ein guter Selbstverteidigungskurs vermittelt nicht nur Techniken, sondern auch die richtige Einstellung und das Selbstbewusstsein.

Handlungsempfehlungen für unsere Selbstschutzkurse

Unsere Selbstverteidigungskurse bieten ein ganzheitliches Training. Wir vermitteln nicht nur Techniken, sondern auch die richtige Einstellung. Unsere Kurse sind auf die Bedürfnisse von Frauen und Männern abgestimmt. Wir bieten Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene an. Unser Trainerteam besteht aus erfahrenen Experten und wir legen großen Wert auf die individuelle Betreuung unserer Teilnehmer. Wir sind davon überzeugt, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, sich selbst zu schützen. In unseren Kursen lernen Sie, wie Sie sich und Ihre Familie schützen können und wie Sie eine korrekte Einstellung in der Selbstverteidigung erreichen können.

Erfahrungsberichte aus unseren Selbstschutzkursen

In unserem Training oder Seminaren haben viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre Einstellung in der Selbstverteidigung positiv verändert. Durch das Training haben sie mehr Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit gewonnen und können jetzt in brenzligen Situationen schneller und effektiver reagieren.

In der Selbstverteidigung ist das Mindset genauso wichtig wie die Technik. Wenn Sie lernen möchten, sich effektiv selbst zu verteidigen, sollten Sie Ihre Einstellung stärken und trainieren. Unsere Selbstschutzkurse bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihre Fähigkeiten zu verbessern und Ihre Ängste zu überwinden.

Was ist Gewalt und wie können wir sie verhindern?

Übergriffe an Kindern häufen sich. Amokläufe an Schulen sind mehrfach im Jahr ein Thema. Bedrohungen und Angriffe auf Lehrer und unter Schülern geschehen wöchentlich. Leider überhören wir solche Nachrichten schon. Oft werden sie dem politischen Weltgeschehen untergeordnet. Leider, dann die Gewalt in unseren Städten ist subtil und hat weitere Folgen, als wir bei einem einfachen Zeitungsbericht annehmen.

Drogen, Mobbing und sexuelle Übergriffe sind leider an der Tagesordnung. Neben körperlichen Angriffen steigt die Zahl der psychischen Taten.

Viele Kinder haben Angst und möchten nicht mehr zur Schule gehen. Sie schämen sich und reden nicht offen, über das, was sie bewegt und was sie fürchten! Immerhin glauben die Großen ja, dass die Schule ein sicherer Ort ist – leider bleibt es bei dem Glauben!

Gewaltprävention – viel zu selten aber extrem wichtig!

Einzelne Schulen und auch Kirchen thematisieren das Thema Gewalt an Schulen und vor alle Gewalt an Kindern heute. Sie gehen an die Öffentlichkeit. Leider passiert wenig, denn wie wir jeden Tag aus den Medien erfahren, bleibt die Gewalt ein Thema.

Dabei wäre es zu mindestens ein erster Schritt in die richtige Richtung, Gewaltprävention als Schulfach anzubieten und sowohl für Aggressoren als auch potenzielle Opfer mehr Schutz anzubieten.

Anscheinend ist vielen die Bedeutung von Gewaltprävention und ihr Spektrum an Möglichkeiten nicht bewusst!

Was bedeutet Gewaltprävention?

Die Gewaltprävention beschreibt alle Maßnahmen, die Gewalttaten vorbeugen. Außerdem bieten sie Aspekte wie die gewaltfreie Kommunikation oder eine sichere Körpersprache, die die Anzahl an Übergriffen durch mehr Opferschutz verringern könnten.

Gewaltprävention eignet sich dabei schon bei den Kleinsten. Sie kann in Kindertagesstätten und Grundschulen angeboten werden, aber auch im Betrieb und für Privatleute. Denn die Gewaltprävention sensibilisiert für Gefahren und hilft dabei, diese schneller zu erkennen und deeskalierend zu reagieren. Denn Gewalt gehört zu unserer Gesellschaft und die Prävention vor dieser ist genauso wichtig, wie das Lernen des 1 mal 1 und der Deutschunterricht. Zudem kann die Gewalt jeden treffen und keiner ist geschützt – ganz egal welchen Alters, welchen Geschlechts oder welcher Herkunft.

 Gewaltprävention schützt und rettet Leben!

Babys brauchen viel Schutz. Dazu zählt die körperliche Nähe, aber auch die psychologische Verantwortung der Eltern. Denn sie schaffen die Grundlage für ein Kind, das immer selbständiger wird.

Eltern wünschen sich das Beste für ihr Kind und investieren in Sportunterricht, Musikunterricht und andere Angebote, damit die Kinder ihre eigene Persönlichkeit entwickeln. Doch genauso wichtig, wie das Erlernen der Verkehrsregeln und das Fahrradfahren, sind auch das Leben in Sicherheit und der Schutz vor Übergriffen.

Angebote zu Selbstschutz und Sicherheit kommen in unserer Gesellschaft zu kurz!

Leider fühlt sich für die Sicherheit keiner verantwortlich. Die Polizei bietet einzelne Kurse und Selbstverteidigungsschulen schreiben sich das Thema „Gewaltprävention“ auf ihre Fahnen.

Doch warum findet nicht mehr Gewaltprävention in den Schulen und Vereinen statt? Wer zeigt Kindern, wie sie mit Mobbing, Hasstiraden oder Übergriffen umgehen sollen?  Schließlich haben sie ein Recht darauf, altersgerecht für diese Themen sensibilisiert zu werden.

Was Kinder zum Thema „Gewaltprävention“ wissen müssen

Kinder müssen wissen, welche Formen der Gewalt es gibt und das sie selbst ihre eigenen, ganz persönlichen Grenzen ziehen dürfen und müssen, um vor Gewalt geschützt zu sein. Dieses Wissen stärkt ihre Persönlichkeit und damit schafft es Selbstsicherheit und Selbstwirksamkeit gegenüber Fremden. Und darauf haben unsere Kinder ein Recht. Immerhin zeigen Forschungen, dass selbstbewusste Kinder auch glückliche Kinder sind! Sie sind selbstwirkender und erreichen im Leben mehr. Außerdem haben sie so einen Schutz vor Perspektivlosigkeit und Ausgrenzung.

Was KMC tut, um für das Thema „Gewaltprävention“ zu sensibilisieren?

KMC möchte allen einen Zugang zum Schutz vor Gewalt bieten. Dazu zählen nicht nur bestimmte Berufsgruppen, Kinder und Jugendliche. Alle haben das Recht auf ein gewaltfreies Leben! Die Weichen dafür werden früh gelegt. Aus dem Grund liegt es uns am Herzen, sich für die Schwächsten der Gesellschaft einzusetzen und hier aktiv zu werden.

Alle Kurse beinhalten Themen wie Körpersprache und Achtsamkeit. Ein Angebot an Gewaltpräventionskursen geht zudem gesondert und vertieft auf das Thema: „Schutz vor Gewalt“ ein. Sie steigern das Selbstwertgefühl und die Selbstsicherheit. Konfliktsituationen werden hier in authentischen Rahmenbedingungen durchgespielt und Methoden zur präventiven und aktiven Reaktion trainiert.

Das Training stärkt die Zivilcourage und klärt auf, über die Formen von Gewalt und Stellen, die Opfern helfen – auch schon bevor etwas passiert ist!

Eine Bitte an alle Eltern, Großeltern und jede*n mit Herz für Kinder:

Kinder und die Schwachen in unserer Gesellschaft müssen geschützt werden! Aus dem Grund unterstützen Sie uns bitte dabei und teilen sie diesen Link! Sprechen Sie mit Ihren Kindern, Enkelkindern und jungen Menschen über das Thema Gewaltprävention und die Möglichkeit und Wichtigkeit, sich mit dem Thema vertraut zu machen. Am besten gleich heute und nicht erst dann, wenn es zu spät!

Wir danken euch!

Die Frage nach dem Ursprung der Gewalt

Evolutionär betrachtet ist aggressives Verhalten bei allen Lebewesen von biologischer Notwendigkeit, um in der freien Wildnis zu überleben. Tiere weisen ein aggressives Verhalten auf, wenn sie auf Beutezug sind. Gleichermaßen schützen andere Tiere sich, ihre Kinder und ihr Leben durch den Einsatz von Gewalt in Form eines aggressiven Verhaltens.

Gewalt wird dabei durch Reflexe und Triebe ausgelöst. Bestimmte Bedürfnisse, wie der Hunger oder Emotionen, wie die Angst, sind Auslöser für ein aggressives Verhalten.

Besonders ausgeprägt ist die Entstehung von Gewalt durch die Emotionen der Menschen. Bestimmte Trigger sorgen dafür, dass das Gehirn Signale empfängt, die ein aggressives Verhalten auslösen. Psychologen sprechen bei einem wiederholten Vorkommen auch von einer appetitiven Reaktion, wenn sich durch den Einsatz von Gewalt eine „Genugtuung“ ergibt. Gewalt löst bei Tätern also emotionale Erfolge aus. Aus dem Grund sind sie bereit, Gewalt wieder und wieder einzusetzen, um sich gegenüber ihrem Artgenossen gut zu fühlen und ihnen und anderen zu beweisen, wie stark und überlegen sie sind.

Sind alle Menschen genetisch bedingt zu Gewalt bereit?

Es ist bis heute nicht klar, ob jeder Mensch evolutionär eine gewalttätige Veranlagung hat. Schließlich können auch friedliche und sogar pazifische Menschen gewaltbereit werden, wenn ihre Bedürfnisse nicht erfüllt, oder ihre Werte verletzt werden.

Die Gewaltbereitschaft und, wie diese zutage kommt, ist von Mensch zu Mensch sehr verschieden. Abhängig von der Genetik, aber auch von gemachten Erfahrungen und de Erfüllungsgrad der Bedürfnispyramide von Maslow lassen sich die Form und der Antrieb zu einem aggressiven Verhalten erklären.

Nachgewiesen ist dabei beispielsweise, dass der Mangel an Schlaf als Foltermittel gilt und zu einer gesteigerten Aggression und damit einer höheren potenziellen Gewaltbereitschaft führen kann. Die Person ist mangels Erholung schneller gereizt und hat ihre Emotionen weniger unter Kontrolle. Die Folge ist (auch unbegründete) Aggression.

Gewalt ist auf Emotionen, das menschliche Lernen und biologische Prozesse zurückzuführen

Eine andere Erklärung findet ihren Ansatz in der körperlichen Energie und ist somit auf die biologischen Zusammenhänge zurückzuführen. Menschen, die ihre überschüssige Energie nicht abbauen können, handeln gewaltsam, da die Energie über die Muskulatur und durch den Einsatz von Kraft abgeleitet wird.

Die Psychologie spricht an dieser Stelle von einem Destruktionstrieb, den alle Menschen in sich tragen. Abhängig von ihrem Bildungsgrad, ihrer Sozialisation und dem Einsatz von Ritualen, wie beispielsweise dem Kampfsport oder Entspannungstechniken, sind sie im Stande, diese zu kontrollieren und auf natürliche Weise abzubauen, oder eben nicht.

Schon bei Kindern zeigt sich, wie gewaltbereit diese zu Handeln sind. Gehört die Gewalt, beispielsweise im Elternhaus zu ihrer Erziehung, werden sie diese Handlungsmaxime übernehmen. Ebenso sieht man bei traumatisierten Menschen, die selbst Gewalt erlebt haben oder Opfer von Gewalt geworden sind, eine höhere Gewaltbereitschaft und eine niedrigere Hemmschwelle, gewaltbereit zu sein.

Doch was kann man gegen Gewalt tun?

Täter, die immer wieder Gewalt anwenden, werden durch ihre Erfolge weiter ermutigt und gestärkt. Erst, wenn Sanktionen gegen sie immer wieder angewendet oder verstärkt werden, lernen sie, ihre Gewaltbereitschaft abzubauen und einsichtig zu handeln.

Heutzutage finden wir auch ein gesellschaftliches, destruktives Verhalten in unbewusstem Handeln. Menschen führen Kriege und verschmutzen die Umwelt. Dadurch zerstören sie gewaltsam ihren eigenen Lebensraum. Andere handeln bewusst und zerstören Gegenstände oder greifen andere, unschuldige Menschen an. Der Vandalismus und die Angriffe, auf unschuldige Menschen, sind Gewaltakte gegen Systeme und sind meist auf Mobbing oder Perspektivlosigkeit und Ausgrenzung zurückzuführen.

Leider sind solche Verhalten nicht allein durch Regeln und Gesetze kontrollierbar. Vielmehr bedarf es einer kontinuierlichen Begleitung und dem Erleben von positiven Effekten durch entgegengesetztes, soziales Handeln.

Krav Maga Combatives setzt sich für Gewaltprävention ein

Wir setzen Zeichen in der Gewaltprävention und versuchen, die Gewalt als etwas Ganzheitliches in unserer Gesellschaft zu betrachten. Wir wollen dazu beitragen, dass Menschen, die Gewalt erlebt haben, damit umgehen können und alle wissen, wie sie sich in einer Konfrontation mit Gewalt verhalten sollten. Mit diesem Fokus richten wir unser Angebot sowohl an Einzelpersonen, aber auch an Betriebe und Firmen. Denn auch Teams und Angestellte in bestimmten Berufen werden heute schneller Opfer von Gewalt und Bedrohung am Arbeitsplatz und in der Freizeit oder Familie.

Krav Maga Combatives eignet sich als Gewaltprävention für jede*n

Elemente aus dem Urban Combatives und Krav Maga sind dabei eine sehr effektive Methode, selbstbewusster und selbstsicherer zu werden und zugleich kontrollierter auf die eigenen Emotionen zu reagieren. Hier werden neben Techniken, auch das Bewusstsein und die Selbstwahrnehmung gestärkt.

Studien belegen, dass das eigene Verhalten und die Reflektion dazu führen, in gefährlichen Situationen richtig und effizient zu handeln. Oft reichen schon eine sichere Stimmlage sowie aufrechte Körperhaltung, um mehr Eindruck zu schinden und nicht in das Hamsterrad der Gewalt oder eine Opferrolle zu geraten.

Krav Maga Combatives sorgt für geistige und körperliche Stärke und mehr Sicherheit

Krav Maga & Urban Combatives stärkt Körper und Geist und bringt somit zwei wichtige Komponenten in Einklang. Neben Techniken und Hanldungsmaximen schulen wir die Netiquette, dem Gegner zu begegnen und Grenzen klar und sicher aufzuzeigen. Das führt dazu, dass der Einsatz von Gewalt schon durch eine vermehrte Achtsamkeit vermieden werden kann.

Mit unserem Programm sind wir damit für viele Institutionen und Behörden, aber auch Sicherheitsfirmen und Schulen ein wichtiger Partner, um den Umgang mit den eigenen Emotionen und der Gewaltprävention gerecht zu werden. Wir schaffen ein Bewusstsein für ein faires Miteinander und vermitteln mit unserem Trainingskonzept ethische und gleichzeitig nachhaltige Werte für ein gewaltfreies Miteinander und der Reduktion von destruktivem Handeln.

Überzeuge dich selbst und buche direkt deinen persönlichen Trainingstermin!  

Wir freuen uns auf dich!

Das KMC-Team

Bist du ein potenzielles Opfer – ja oder nein?

Täter und Opfer kennen sich oft nicht, wenn es zu einer Straftat kommt. Trotzdem greifen Täter nur in seltenen Fällen „spontan“ zu.  Vielmehr erarbeiten sie sich zuvor ein klares Beuteschema, an dem sie ihre Opfer messen und ausmachen.

Viele Täter suchen sich ihre Opfer aufgrund deren Körpersprache aus. Sie beobachten diese eine Zeitlang. Oder sie greifen direkt zu, wenn sie die „Opferhaltung“ in einer Person erkennen. Dazu nutzen sie bestimmte Entscheidungskriterien.

Entscheidungskriterien die Täter als Maßstab verwenden

Täter überlegen sich genau, wann der richtige Zugriff möglich ist. Sie planen ihre Tat und scannen ihr Revier vorher genau ab.

Zum einen wählen sie für einen Übergriff meist unbelebte Bezirke, dunkle Gassen oder Parks. Immer häufiger ist auch die Bahn oderbestimmte Stadtbezirke beliebte Angriffsziele.

Doch nicht allein die Beschaffenheit des Tatorts ist entscheidend.

Vielmehr suchen sich die Täter ihre Opfer nach der Körpersprache aus! Damit folgen sie einem sicheren Beuteschema, denn Menschen, die ihre Körpersprache nicht reflektieren und gezielt einsetzen, sind beliebte Opfer. Und davon gibt es viele!

Schließlich wissen viele Menschen nicht, dass ihre Kommunikation zu einem erheblichen Teil aus ihrer Körpersprache, ihrer Haltung und ihrem Auftreten besteht. Gestik und Mimik sagen dabei meist mehr als tausend Worte! Vor allem einem Täter, der sich darauf spezialisiert hat und Opfer schnell an diesen Schwachstellen erkennt.

Deine Körpersprache entscheidet, ob du ein potenzielles Opfer bist!

Wenn du in den Spiegel schaust, achte einmal auf deine Haltung. Alternativ kannst du auch einen Spaziergang durch die Stadt machen und Menschen beobachten. Schnell wird dir auffallen, wie entscheidend die Körpersprache ist und, welche Wirkung sie erzeugt. Vielleicht erkennst du sogar jemand Tatverdächtigen aufgrund seines Verhaltens und der Weise, wie er sein Gebiet observiert?

Unsicherheit oder auch Angst machen sich körperlich bemerkbar. Die Schulter hängen nach unten durch. Der Körper wirkt leicht nach innen gebogen. Du siehst aus, als wolltest du deine Organe und deine empfindlichen Körperstellen intuitiv schützen. Die Folge: Deine Haltung spricht für sich! Du strahlst aus, dass du verletzlich bist und dich durch deine Haltung vor etwas schützt. Du willst nicht auffallen. Du machst dich klein. Du hast Angst!

Da du deinem Gegenüber so signalisierst, dich mit deiner Unsicherheit abgefunden zu haben, ist von dir wenig Widerstand zu erwarten. Das ist fatal, denn: Täter nutzen das schamlos aus! Du bist sein nächstes Opfer!

Eine sichere Körperhaltung zu demonstrieren hat Vorteile!

Die Körperhaltung bringt dir mehr Sicherheit. Dich mit ihr zu beschäftigen hat viele Vorteile.

Ein erster Vorteil liegt auf der Hand: Mit einer selbstbewussten Körperhaltung wirst du von Tätern nicht pauschal als Opfer eingestuft.

Wenn du bewusst durch den Alltag gehst und dabei auf deine Haltung und dein Umfeld achtest, dann nimmst du Gefahren schneller wahr. Du entwickelst einen sechsten Sinn und erkennst im Vorfeld, wann sich eine Bedrohung anbahnt. Dadurch kannst du deutlich effizienter reagieren und bleibst durch die gedankliche Vorwegnahme der Gefahr handlungsfähig. Du bewahrst dich mit deiner bewussten Wahrnehmung vor einer Schockstarre.

Ein weiterer Vorteil ist, dass du mit der Entwicklung eines Bewusstseins für eine sichere Haltung auch gleichzeitig im Stande bist, potenzielle Täter schneller zu erkennen.

Die Körperhaltung von potenziellen Tätern durch die Entschlüsselung der Körpersprache entlarven

Täter fokussieren sich auf ihr Umfeld. Bevor sie „Zuschlagen“ orientieren sie sich genau und observieren ihr Umfeld und anwesende Personen. Diesen „Scan Blick“ bemerkst du, wenn du dich ein wenig mit Körpersprache auskennst. Sie verhalten sich „auffällig unauffällig“. Schnell fühlen sie sich durch deine Anwesenheit oder deine Blicke provoziert.

Aus dem Grund solltest du ganz genau auf dein Verhalten achten. Erkennst du verdächtige Personen, musst du die richtige Haltung und Körpersprache einnehmen. Einen direkt Blickkontakt oder ein unsicheres Auftreten solltest du tunlichst meiden. Am besten begibst du dich aus der Gefahrenlage und holst die Polizei.

Deine Körpersprache beantwortet dir die Frage, ob du ein potenzielles Opfer bist

Wenn du dich schützen möchtest und mehr über die Körpersprache erfahren willst, solltest du ein Selbstschutztraining  bei Tao Sports Selbstverteidigung besuchen. Hier lernst du die verschiedenen Bedrohungslagen und die Antworten darauf kennen. Professionelle Trainer vermitteln dir, wie du dich richtig verhältst. Sie zeigen dir, wie du mit deiner Körperhaltung klare Signale schaffst und wie du Gestik, Mimik und Körpersprache so einsetzt, dass du nicht als Opfer eingestuft wirst!

Erkundige dich jetzt und lerne mehr über dich und deine Wirkung auf andere!

Lust auf ein kostenloses Probetraining in Wassertrüdingen oder Unterhaching? Einfach melden und einsteigen!

Informiere dich jetzt über unser Angebot und vereinbare gleich ein kostenloses Probetraining. Damit machst du dein Leben sicherer und zeigst Zivilcourage anderen gegenüber!

Dein Team von Krav Maga Combatives