Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt…
Was dich im Probetraining erwartet
Im Probetraining bekommst du einen ehrlichen Eindruck davon, wie wir trainieren. Es geht um Selbstschutz im Alltag: Prävention, Deeskalation, klare Basics und Drills, die funktionieren, wenn es stressig wird. Keine Show, kein „Technik-Sammeln“.
Das zweimalige Probetraining ist kostenlos und unverbindlich. Wenn in der passenden Gruppe Plätze frei sind, kannst du jederzeit einsteigen.
Für Erwachsene, Jugendliche und Kinder
Erwachsene
Für Erwachsene steht vor allem „das Davor“ im Fokus: Situationen früh erkennen, Grenzen setzen, deeskalieren – und wenn nötig handeln. Wir arbeiten an Prinzipien, nicht an einer endlosen Techniksammlung. Du trainierst in deinem Tempo und bekommst direktes, ruhiges Feedback.
Jugendliche
Im Jugendtraining geht es um den Übergang vom Spielerischen zur realitätsnahen Selbstverteidigung. Themen sind Selbstbehauptung, Deeskalation, Gruppendruck und Mobbing. Der Umgang ist respektvoll locker, die Linie klar. Der Wechsel ins Erwachsenen-Training passiert individuell, wenn es passt.
Kinder
Kindertraining ist kein Erwachsenen-Krav-Maga „in klein“. Schwerpunkt ist Prävention und Selbstbehauptung: Grenzen wahrnehmen, deutlich werden, Hilfe holen, richtig reagieren. Altersgerechte Basics zur Selbstverteidigung kommen dazu, ohne Angst zu schüren. Wichtig ist ein sachlicher Blick: Grenzverletzungen passieren oft im Umfeld. Genau deshalb trainieren wir klare Regeln und sichere Handlungsoptionen.
Bei den Kids kann es – je nach Gruppengröße – eine Warteliste geben.
So läuft eine Einheit ab
Meist gibt es einen kurzen Theorieblock, danach ein Warm-up und es folgt das Technik- und Konzepttraining mit einfachen Grundlagen, damit alle gut reinkommen. Danach trainieren wir wenige Kernideen sauber im Drill. Zum Schluss gibt es Anwendungen: kontrolliert, nachvollziehbar, ohne „Härtetest um jeden Preis“. Fragen sind ausdrücklich erwünscht.
So meldest du dich an
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Schreib uns kurz, für welche Gruppe du dich interessierst (Erwachsene, Jugendliche oder Kinder) und wie flexibel du zeitlich bist.
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Wir schlagen dir einen Termin vor, der zur passenden Gruppe passt.
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Du/Ihr kommst/kommt vorbei und trainierst mit. Wenn es passt, sprechen wir danach in Ruhe über die nächsten Schritte.
Das solltest du mitbringen
Normale Sportkleidung reicht sowie Hallenschuhe. Bring etwas zu trinken mit. Alles andere erklären wir vor Ort. Vorerfahrung brauchst du nicht.
Weitere Infos:
Häufige Fragen:
Ist das Probetraining wirklich kostenlos?
Ja. Jeder darf 2x (egal welche Gruppe) kostenlos und unverbindlich mitmachen.
Gibt es bei Kindern eine Warteliste?
Kann sein, je nach Auslastung. Wir sagen dir das direkt nach deiner Anfrage.
Kann ich erst zuschauen?
Gemäß dem Motto „Feeling is believing“ wird in der Regel mittrainiert. Bei Kindern dürfen die Eltern zuschauen bzw. Kids können auch nur Teile des Trainings machen. Wir raten jedoch stets alles mitzunehmen. Nur so bekommt jeder den Einblick, den er benötigt, um zu entscheiden ob unser Angebot etwas für ihn ist.
Wie geht’s nach dem Probetraining weiter?
Wenn es passt, klären wir Mitgliedschaft/Start in der jeweiligen Gruppe. Wenn nicht, war es trotzdem ein fairer Einblick.